Катя Пантзар - Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински (2018)

Ответить на тему
 
Автор Сообщение

admin ®

Катя Пантзар | Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински (2018) [FB2] - Автор: Катя Пантзар
Перевод: Елена Погосян
Издательство: АСТ
Серия: Книга-тренд
ISBN: 978-5-17-104290-5
Жанр: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные
Описание:
Почему Скандинавия в тренде? По сравнению с рядом других развитых стран там живет меньше людей с избыточным весом, депрессией и неврозами. В 2017 г. Финляндию назвали самой стабильной, свободной и безопасной страной в мире с высоким уровнем образования. Несмотря на то что страна лидирует и в сфере технологий (это родина Nokia, Linux и Supercell) и инноваций в области цифровой медицины, есть естественный финский способ быть здоровым и счастливым – сису. Это простые решения, которые не требуют специального оборудования, денег и времени, а это значит, что быть здоровым, спокойным и счастливым может каждый.
Секреты финского счастья – воспитание сису (стойкости): закаливание, сауна, терапия природой, простое и натуральное питание, движение как лекарство, разумное и практичное потребление.

Оглавление

Введение
Скандинавская простота
Характер нордический: погружение в новый энергичный образ жизни
Здравствуй, сису!
Скандинавская простота
Скандинавское благополучие
В стране полярной ночи
Связь с природой
В поисках сису: правильный психологический настрой
Можем ли мы развить наш сису?
Истоки сису
Сису и образование
Лечение холодной водой: может ли зимнее купание облегчить симптомы депрессии, стресса и утомления?
Искусство ледяного погружения
Лекарство от множества болезней
Исторические корни
Могущество холода
Зимнее купание как средство от других недомоганий
Польза зимнего купания
Суть сауны: если хочешь быть здоровым – придется попотеть!
Древняя традиция
Польза для здоровья
Дух сауны
Терапия природой: польза лесных прогулок
Природное сису
Лесная терапия
Питание по-скандинавски: простой и разумный путь к хорошему здоровью и снижению веса
Простота на тарелке
Худейте, хорошо питаясь
Съедобный сад
Дачная жизнь
Здоровое начало: развитие сису с раннего детства
Знаменитая коробка для новорожденного
Первые годы
Дошкольный возраст
Школьные годы
Сису для детей
Крути педали на пути к счастью (и здоровью)
Сису и велосипед
Польза двухколесного друга
Велосипед зимой
Упражнение, доступное любому
Велосипед приносит радость
Чтобы обрести счастье – живите, а не ищите
Движение как лекарство (и спонтанная тренировка)
Причина моей грусти
Движение как лекарство
Спонтанная тренировка
Активность для укрепления здоровья
Сису-сделай-сам
Тренажерный зал под открытым небом
Скандинавский минимализм: как организовать простой и экологичный быт
Новый подход
Дизайн – значит демократичность
Разумное потребление
Меньше значит больше
Очарование секонд-хендов
Как жить практично?
Заключение: обретая свое сису
Эпилог
Приложения
Зимнее плавание. Полезные советы
Практичные советы велосипедисту
Как правильно париться в финской сауне
Благодарности
Справочные материалы
На следующих сайтах также можно найти бесценную информацию по истории вопроса:
Дисклеймер
Скриншоты:
Скачать .torrent

Для того, чтобы скачать торрент-файл

Катя Пантзар - Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински (2018)

с нашего сайта, Вам необходимо Войти на сайт под своим логином! Если у Вас ещё нет логина, тогда Вам нужно сначала Зарегистрироваться!

Как скачивать? · Что такое торрент? · Рейтинг и ограничения

Показать сообщения:    
Ответить на тему

Катя Пантзар - Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински (2018) скачать торрент (torrent), видеоуроки, тренинги, обучающее видео и видеокурсы

Текущее время: Сегодня 09:14

Часовой пояс: GMT + 4



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы