Джиджи Ворган, Гэри Смолл - Хочу и могу. Как изменить свою личность за 30 дней (2019)

Ответить на тему
 
Автор Сообщение

Yulya ®

Джиджи Ворган, Гэри Смолл | Хочу и могу. Как изменить свою личность за 30 дней (2019) [PDF] - Автор: Джиджи Ворган, Гэри Смолл
Издательство: АСТ
ISBN: 978-5-17-112442-7
Жанр: Психология, Саморазвитие
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:
Специалисты в психиатрии и психологии долгое время утверждали, что невозможно изменить личность – только адаптироваться к ней. Если вы родились и были воспитаны застенчивым – будьте любезны искать в этом положительные черты. Если вам не повезло быть нетерпеливым и вспыльчивым – учитесь направлять разрушительную энергию в мирное русло. А если природа не наградила вас усидчивостью – ничего не попишешь, вам придется жить в мире бесконечных дедлайнов. Однако последние научные исследования показали, что ни один из нас не безнадёжен. Личность действительно отчасти заложена в нас с рождения и формируется в ранние детские годы – однако мы не обязаны жить с ней всю жизнь! Личность можно изменить, и этого можно добиться даже самостоятельно: а тем более с помощью компетентного психотерапевта. Доктор Гэри Смолл бесхитростно объясняет, как можно буквально стать другим человеком. В его книге бесхитростно и доходчиво рассказано о последних исследованиях и об успешных клиентских случаях, которые служат лучшим доказательством новой теории. Вы тоже можете оказаться среди тех, кому помог доктор Смолл: возьмите в руки эту книгу и проверьте на себе. Вы можете стать тем, кем хотите, всего за 30 дней.

Содержание:

Предисловие
Глава 1. Скорректировать характер – легко!
Черты характера и эмоциональные состояния
Как формируется личность
Что такое личность?
«Большая пятёрка»
Крайние случаи: когда черта характера становится расстройством
Долгий путь к переменам
Новейшие исследования, перевернувшие психологию
Наши личные качества влияют на нашу жизнь
Когда лучше начать?
Глава 2. Четыре шага к переменам
Что такое методика четырёх «П»?
Продумывание
Планирование
Приобретение
Поддержание
Эффективные стратегии
Глава 3. Проанализировать себя и поставить цель
Постановка цели
Судить о себе – можно
Определите ваш тип личности
Как мы видим себя и как нас видят другие
Глава 4. Экстраверсия
Противоположности притягиваются?
Плюсы и минусы экстравертов и интровертов
Шкала экстраверсии и интроверсии
Достоинства и недостатки экстравертов и интровертов
Чрезмерная экстраверсия
Как увеличить или уменьшить степень экстраверсии
Глава 5. Как стать более добросовестным
Плюсы добросовестности
Можно ли быть слишком добросовестным?
Шкала добросовестности
Стратегии по повышению уровня добросовестности
Глава 6. Как научиться соглашаться?
Отзывчивость хорошо влияет на наше физическое и душевное состояние
Недостатки чрезмерной покорности
Если вы неуступчивы
Достоинства и недостатки отзывчивости
Отзывчивый мозг
Как стать более отзывчивым
Глава 7. Укротить невроз
Плюсы и минусы эмоциональной стабильности
Здоровые невротики
Пути к эмоциональной стабильности
Крайняя степень невротизма
Как достичь эмоциональной стабильности
Глава 8. Расширяем границы разума
Плюсы открытости
Можно ли быть слишком открытым?
Что влияет на степень открытости?
Как открыть себя новому опыту
Глава 9. Как ускорить наступление долгожданных перемен с помощью терапии
Типы специалистов
Виды психотерапии: каждому своё
Как преодолеть страх перед терапией
Личная симпатия имеет значение
Выбор психотерапевта
Ваши предпочтения при выборе психотерапевта
Глава 10. Измениться за 30 дней
Готовы ли вы измениться?
Стадия планирования
Проведите параллели между целями и характером, о котором вы мечтаете
Приобретение
Как сделать результаты терапии долгосрочными
Наслаждайтесь новым собой
Список источников
Скриншоты:
Скачать .torrent

Для того, чтобы скачать торрент-файл

Джиджи Ворган, Гэри Смолл - Хочу и могу. Как изменить свою личность за 30 дней (2019)

с нашего сайта, Вам необходимо Войти на сайт под своим логином! Если у Вас ещё нет логина, тогда Вам нужно сначала Зарегистрироваться!

Как скачивать? · Что такое торрент? · Рейтинг и ограничения

Показать сообщения:    
Ответить на тему

Джиджи Ворган, Гэри Смолл - Хочу и могу. Как изменить свою личность за 30 дней (2019) скачать торрент (torrent), видеоуроки, тренинги, обучающее видео и видеокурсы

Текущее время: Сегодня 19:33

Часовой пояс: GMT + 4



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы