Рой Баумайстер, Джон Тирни - Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль (2018)

Ответить на тему
 
Автор Сообщение

Yulya ®

Рой Баумайстер, Джон Тирни | Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль (2018) [FB2] - Автор: Джон Тирни
Издательство: Эксмо
Серия: Книги-драйверы
ISBN: 978-5-04-092572-8
Жанр: Самосовершенствование, достижение успеха
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Без иллюстраций
Описание:
Нехватка силы воли - главная социальная патология наших дней, считают авторы этой книги. Шопоголизм, прокрастинация, низкая самооценка, хроническая депрессия, конфликты с близкими - за большинством подобных проблем обнаруживается недостаток самоконтроля. И напротив, именно способность держать себя в руках лежит в основе едва ли не всех историй успеха.
Понимая это, два блистательных ума, Рой Ф.Баумайстер и Джон Тирни, предлагают читателям простую систему самовоспитания. Она бесконечно реалистична и базируется на физиологических особенностях человеческого организма. Так, например, авторы увязывают проявления силы воли с тем, какие решения приходилось принимать накануне, с содержанием уровня глюкозы в крови, с гормональными процессами в организме. Подход Баумайстера и Тирни - редкий случай, когда проблему предлагается решать не в лоб, а используя обходные, зачастую куда более короткие, чем основной, пути.

Оглавление:

Введение
Упадок воли
Возвращение воли
Эволюция и этикет
Зачем заставлять себя читать эту книгу?
Глава 1. Сила воли: метафора или нечто большее?
Эксперимент с редисом
Назовите это чувство
Тайна грязных носков
Уроки улицы и лаборатории
Глава 2. Откуда у воли берется сила
Топливо для мозга
Внутренние демоны
Подкармливайте силу своей воли
Глава 3. Как перестать откладывать дела на потом
Какие цели?
Неясное против ясного
Раздел «входящие», о котором мечтал Дрю Кэри[22]
Эффект Зейгарник
Нулевая эйфория
Глава 4. Принятие решений
Переходя Рубикон
Дилемма судьи (и горе узника)
Неспешный выбор
Выбирайте свой приз
Глава 5. Куда исчезли деньги
Я осознаю себя, следовательно…
Количественное «Я»
Не столь возмутительные сравнения
Глава 6. Можно ли укрепить силу воли? (По возможности не испытывая страданий Дэвида Блэйна)
Тренировка силы воли
От силы – к большей силе
Самый сложный трюк
Глава 7. Перехитрить себя
Эмпатический разрыв
По рукам и ногам
Мозг на автопилоте
Но довольно обо мне…
Глава 8. Что помогло Эрику Клэптону и Мэри Карр бросить пить
Загадка АА
Влияние сообщества – рай и ад?
Священный самоконтроль
Однозначность
Глава 9. Растить крепких детей: самооценка и самоконтроль
От самоуважения – к нарциссизму
Исключительные азиаты
Няня Деб и тройняшки
Правила для младенцев и вампиров
Наблюдающие глаза
Игра на победу
Глава 10. Сила воли и диета
Эффект «Ну-и-черт-с-ним!»
Уловка-22 для диеты
План сражения
Посчитаем гирьки на весах (и калории)
Никогда не говори «никогда»
Заключение. Будущее силы воли: меньше напряжения – больше результат
Тест на сроки
Сила воли: урок первый – знайте свой предел
Следите за симптомами
Осознанно выбирайте поле для своих сражений
Составьте перечень первостепенных дел либо список того, что пока не надо делать
Опасайтесь ошибок планирования
Не забывайте о базовых вещах (например, менять носки)
Сила позитивной прокрастинации
Альтернатива пустоты (и другие атакующие приемы)
Наблюдайте
Вознаграждайте себя
Будущее самоконтроля
Благодарности
Скриншоты:
Скачать .torrent

Для того, чтобы скачать торрент-файл

Рой Баумайстер, Джон Тирни - Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль (2018)

с нашего сайта, Вам необходимо Войти на сайт под своим логином! Если у Вас ещё нет логина, тогда Вам нужно сначала Зарегистрироваться!

Как скачивать? · Что такое торрент? · Рейтинг и ограничения

Показать сообщения:    
Ответить на тему

Рой Баумайстер, Джон Тирни - Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль (2018) скачать торрент (torrent), видеоуроки, тренинги, обучающее видео и видеокурсы

Текущее время: Сегодня 05:27

Часовой пояс: GMT + 4



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы