Митху Сторони - Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием (2019)

Ответить на тему
 
Автор Сообщение

Yulya ®

Митху Сторони | Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием (2019) [PDF] - Автор: Митху Сторони
Перевод: Екатерина Василенко, Юлия Змеева
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00117-633-6
Серия: МИФ. Личное развитие
Жанр: Психология, Личностный рост
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Без иллюстраций
Описание:
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.
В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.
Когда лучше заниматься физическими упражнениями - и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая - не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.Скриншоты:
Скачать .torrent

Для того, чтобы скачать торрент-файл

Митху Сторони - Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием (2019)

с нашего сайта, Вам необходимо Войти на сайт под своим логином! Если у Вас ещё нет логина, тогда Вам нужно сначала Зарегистрироваться!

Как скачивать? · Что такое торрент? · Рейтинг и ограничения

Показать сообщения:    
Ответить на тему

Митху Сторони - Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием (2019) скачать торрент (torrent), видеоуроки, тренинги, обучающее видео и видеокурсы

Текущее время: Сегодня 18:11

Часовой пояс: GMT + 4



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы